Privater Weblog von Christian Kolodziej » joggen

Halbmarathon in Köln gelaufen

kolo — Sun, 04 Oct 2009 11:15:16 +0000

Mit der Startzeit 8:45 Uhr war der Kölner Halbmarathon mein bisher frühester Start und man merkte auch am Start deutlich, dass es jetzt doch langsam Herbst wird. Kühle Wind und mal mehr, mal weniger starker Nieselregen. Auf der Strecke hatte es dann mit knapp 10 Grad aber sehr angenehme Verhältnisse und ich wollte dieses Mal von Anfang an Gas geben.

Am Ende stand der 483. Gesamtplatz (von knapp 15.000 StarterInnen) und der 81. Platz in meiner Altersklasse. Wie ich 1:33:47 Stunden geschafft habe – ist über 3 Minuten besser als noch vor 2 Wochen in Karlsruhe – weiß ich zwar nicht aber es ist doch ein schöner Abschluss für die Laufsaison 2009. Ernst wird es erst wieder am 28. März 2010 beim Halbmarathon in Freiburg.

Jetzt erst einmal eine warme Dusche bevor ich noch ein wenig den Marathonis zuschauen werde, mir irgendwo noch ein Kölsch organisieren muss und dann heute Abend mit dem Zug wieder nach Haus fahre. Schließlich ist morgen wieder Vorlesungsbeginn an der HS Karlsruhe.

Mein 4. Halbmarathon bei Kaiserwetter

kolo — Sun, 20 Sep 2009 10:30:20 +0000

Mit der Startnummer H256 (nicht schlecht, oder? Wäre binär 100000000 oder 100 im Hexadezimalsystem) habe ich es gerade noch so pünktlich an den Start geschafft weil gegenüber dem Vorjahr diesmal irgendwie alles woanders war und die Ausschilderung zu wünschen übrig ließ. Dann hieß es erst einmal in der Masse unterzugehen und “mitzuschwimmen”.

Mit meinem Training in den letzten Wochen war ich nicht zufrieden und so war ich mit zunehmender Dauer doch überrascht, dass es ganz gut lief. Zu knacken waren 1:38:23 Stunden vom 29. März in Freiburg und je näher es gen Ende kam, desto sicherer war ich mir, dass ich das heut knacken werde. Ganz fies ist diese Brücke kurz nach Kilometer 13, die mal heftig in die Beine geht. Richtig gut war der neue Zieleinlauf im Beiertheimer Stadionbahn, die letzten 300 m vor vollbesetzten Tribünen mobilisierten noch einmal die letzten Kräfte und so kam ich nach eigener Messung nach 1:36:57 Stunden ins Ziel, auf die offizielle Bestätigung warte ich noch. Im sog. Runners Heaven kann man sich dann den Magen wenn man wollte so richtig vollschlagen. Persönlich habe ich aber die Erfahrung gemacht, dass Bier oder Radler für mich nicht das richtige Getränk für nach einem Halbmarathon ist. Ganz normales Wasser

Jetzt werde ich mich erst einmal noch etwas ausruhen und in zwei Wochen mal schauen, ob sich das Ergbenis in Köln eventuell noch ein wenig steigern lässt.

Update 13:47 Uhr: Zeitmessung von 1:36:57 Stunden wurde bestätigt und damit bin ich insgeamt 606. und in meiner Altersklasse 111. – oje, Schnapszahl.

Freiburg-Halbmarathon 2009 geschafft

kolo — Sun, 29 Mar 2009 20:00:40 +0000

Allerdings kann ich nicht genau sagen wie schnell ich war. Von der Startlinie bis ins Ziel habe ich nach eigener Messung 1:38 Stunden und 23 Sekunden gebraucht. Das ist dann auch das, was Allgemein als “Nettozeit” bezeichnet wird und wo die Zeit berücksichtigt ist, die zwischen Startschuss und Überschreiten der Startlinie vergehen. Die offizielle Homepage sagt aber, dass ich 1:39:41 Stunden gebraucht hätte. Zwar hätte ich auch so mein Ziel unter 1:40 Stunden zu bleiben erreicht, da aber Brutto- und Nettozeit gleich sind und ich definitiv nicht ganz vorne gestartet bin und direkt beim Startschuss die Ziellinie überquert habe, muss hier noch ein Fehler vorliegen.

Habe den Verantwortlichen schon einen eMail geschrieben, mal schauen was da zurück kommt. Jetzt ruhe ich mich erstmal aus…

Update 30.03.2009, 18:05 Uhr: Der Fehler mit den Brutto- und Nettozeiten ist mittlerweile behoben und meine eigene Zeitmessung bestätigt: 1 Stunde, 38 Minuten und 23 Sekunden habe ich für die knapp 21 km gebraucht.

Halbmarathon, der dritte

kolo — Sun, 29 Mar 2009 06:15:38 +0000

Viel Zeit ist jetzt nicht mehr nachdem uns ja heute Nacht eine Stunde “geklaut” wurde. Gleich muss ich mich auf den Weg zum Freiburg Marathon mache, wo ich meinen dritten Halbmarathon laufen werden. Meine bisherige Bestzeit liegt bei knapp 1:42 Stunden, mal schauen ob ich das heute unterbieten kann. Ich werde berichten…

Es werde Licht, Garmin Forerunner 305

kolo — Fri, 06 Mar 2009 12:04:51 +0000

Ich laufe ja schon eine ganze Weile. Was “schmerzhaft” begann – habe mich zu Beginn über 4 km immer quälen müssen – hat sich mit der Zeit weiterentwickelt. Das wurde auch durch die Schiedsrichterei immer mehr und mittlerweil bin ich ja auch schon zwei Halbmarathons mitgelaufen. Im Herbst dann habe ich zusammen mit einem guten Freund und auch Lauf-Begeisterten die Garmin Forerunner 305 bestellt, knapp 200 € hat das gute Stück für Jeden gekostet. Und davon habe ich bisher nicht einen einzigen Cent bereut zumal ein vergleichbares Modell von Polar wahrscheinlich so in etwas das Doppelte gekostet hätte.

Mit der Garmin Forerunner gab es auch einen Brustgurt zur Pulsmessung und die Uhr zeichnet natürlich alles auf. Neben Geschwindigkeit, Strecke und Kalorienverbrauch wird auch die gesamte Strecke gespeichert. Am PC lässt sich dann alles analysieren. Garmin liefert hierfür gleich eine entsprechende Software für Windows und den Mac mit. Außerdem gibt es auch noch kostenlose Drittanbieter-Software, die sogar noch mehr leistet. Ich werde in Kürze auch dazu mal etwas schreiben.

Außerdem gibt es auch noch einen Trittfrequenzsensor für die Forerunner, damit lässt sich dann auch das Fahrradtraining analysieren. Früher war ich zwar mehr und länger auf 2 Rädern unterwegs, aber dieses Zubehör steht auch auf meinem Einkaufszettel für die nähere Zukunft. Vielleicht fahre ich dann auch wieder etwas mehr.

ToDo für mich: Endlich den Achter aus dem Hinterreifen machen lassen.

Halbmarathon, der 2.

kolo — Sun, 21 Sep 2008 12:05:01 +0000

Nachdem ich bereits Anfang April in Freiburg meinen ersten Halbmarathon gelaufen bin, stand heute die Fortsetzung auf dem Programm. Diesmal war es etwas näher und so konnte das Auto stehen bleiben während der Öffentliche Personennahverkehr mich nach Karlsruhe brachte. Trotz sehr wenig Training – Asche auf mein Haupt – war ich zuversichtlich meine 1. Halbmarathonzeit von 1:48:51 Stunden zu verbessern, 1:45 hatte ich mir so als Ziel gesetzt. Es lief sehr gut auch wenn es anfangs doch etwas kühl war und spätestens als mir bei Kilometer 17 der Pacemaker – okay, es war der Marathon-3:29-Stunden-Pacemaker und er hatte ja noch etwas mehr Weg vor sich – zu langsam wurde, wusste ich, dass ich mein Ziel erreichen werde. Am Ende standen 1:41:59 und ich war nicht ansatzweise so kaputt wie noch vor einem halben Jahr. Jetzt bin ich wieder zu Hause, frisch geduscht und freue mich schon auf die Fortsetzung am 29. März 2009 in Freiburg, Ziel dann: 1 Stunde, 40 Minuten.